Волшебный мир танго. Он окрыляет и пьянит. Уносит с собой, ласкает, усыпляет и в тоже время будит страсть. Энергия бьет ключом. И, кажется, вот - вот и ты взлетишь и закружишься как вихрь, и как снежинка медленно будешь лететь и таять. Ну, это мои субъективные ощущения.
SlideShow Pro
  • Photo Title 1
  • Photo Title 2
  • Photo Title 3
  • Photo Title 4
  • Photo Title 5
  • Photo Title 6
  • Photo Title 7
  • Photo Title 8
JoomlaWatch Agent
JoomlaWatch 1.2.12 - Joomla Monitor and Live Stats by Matej Koval
Поддержка и дизайн
Могильная М.Л.
margo@isearch.in.ua
Главная Танцы 10 минут арабских танцев для плоского живота
Можно, думается мне, полагать истинным, что судьба распоряжается половиной наших поступков, но управлять другой половиной или около того она предоставляет нам самим.Никколо Макиавелли
Рейтинг пользователей: / 2
ХудшийЛучший 
Музыка и танцы - Танцы

Скольжение
Время 0:00 - 1:30 Цель: Пресс

Стопы вместе, ноги на бедрах.  С начала направляем ребра влево, возвращаемся в центр, затем вправо. Продолжаем движение из стороны в сторону.

 

Круг бедрами

Время 1:30 - 3:00Цель: Ягодицы, талия

Встаем, стопы на ширине бедер, руки спокойно опущены вниз. Делаем вращение бедрами вправо, будто крутим обруч.  Затем делаем бедрами круговые движения вперед, влево и назад.  Повторяем с другой стороны.  Продолжаем вращения.

Горизонтальная фигура
Время 3:00 - 4:30
Цель: нижняя часть, пресс

Стопы на ширине бедер руки отведены в стороны. Направляем правое бедро по диагонали вперед. Делаем круг вправо, назад и в центр. Повторяем в другую сторону, будто бедра рисуют восьмерку на полу.

 

Вертикальная фигура
Время 4:30 - 6:00
Цель: талия, пресс

Поднимаем правое бедро и отрываем пятку от пола, затем отклоняемся вправо. Опускаем пятку и бедро, возвращаем бедро в центр. Повторяем с левого бедра. Комбинируем позиции  в плавное движение.  Представляем, что перед нами зеркало и мы рисуем на нем восьмерку.

 

Верблюд
Время 6:00 - 8:00
Цель: прямые мышцы живота

Прогибаем спину и «подаем» грудь вперед.  Делаем «обратное» движение – вперед выдвигаем плечи. Продолжаем движения вперед и назад.

 

По материалам: stroiniashka.ru

 

Мой партнер

http://www.isearch.kiev.ua-профессиональный поиск в Интернете

 unknow    5 Real Time Web Analytics