" Тот, кто ничем не рискует, рискует всем " Джина Девис |
Музыка и танцы - Relax музыка (chill-out) |
о влиянии музыки … часть 3
Да, музыка лечит, это знаем все мы - однако часто ли вам приходится слышать нечто вроде: "Шопен помогает мне избавиться от головной боли" или "Песни Утесова - мой личный антидепрессант". Однако действительно, на каждого человека различная музыка действует по-разному - кому-то действительно помогает Шопен или Лист, а кому-то больше по душе Prodigy.
Музыка является мощным средством воздействия на психику человека, и зачастую, послушав утром приятную для себя музыку, мы создаем положительный настрой на весь день.
Релаксационную, расслабляющую и успокаивающую можно слушать, как днем, так и вечером, перед сном, в удобной, приятной обстановке. При этом в комнате должен быть приглушенный, спокойный свет, нужно удобно сесть или лечь и не забывать правильно дышать. Как правило, при музыкальных сеансах профессионалы советуют дышать не грудью, как мы привыкли, а животом и на счет десять выдыхать. Благодаря такому дыханию воздух проникает в клетки организма и помогает лучше расслабиться.
В классическую релаксационную программу входят следующие произведения по 3—6 минут:
- Бах И.С. «Ария из сюиты № З» или медленные части из Бран-денбургских концертов;
- Шуберт Ф. «Аве-Мария» или 2-я часть 8-й симфонии;
- Беллини В. «Каватина Нормы»;
- Вивальди А. «Зима»;
- Бетховен Л. вторые части фортепьянных сонат (8, 14, 23);
- Чайковский П. анданте кантабиле из 5-й симфонии «Июнь» и «Октябрь» из цикла времена года.
Помимо этого, ученые советуют слушать классическую музыку, активизирующую мозговую деятельность, помогающую вернуть утраченную и израсходованную энергию. К активизирующим музыкальным произведениям относятся творения
- В. Моцарта — первые и третьи части из фортепьянных сонат и концертов, «Рондо» из «Маленькой ночной серенады», отрывки из оперы «Волшебная флейта»;
- П. Чайковского — вальсы из балетов, «На тройке» из «Времен года», отрывок из финала 4-й симфонии,
- Оотрывок С, Прокофьева из 1-й части 1-й симфонии,
- М. Глинки «Романсы»,
- А. Вивальди «Весна»,
- Л. Боккерини «Менуэт»,
- Ф. Шуберта «Форелленквартет».
Самое главное — помнить, что музыку надо пропустить через себя. Как это сделать? Просто тихонечко подпевайте.
Музыкальная терапия - это научный метод эффективного лечения болезней с помощью силы музыки. Она восстанавливает, поддерживает и улучшает эмоциональное, психологическое и физиологическое состояние человека. Артикуляция, высота, тон и специфическая аранжировка свар (нот) и оформление их в ту или иную рагу (мелодию) стимулирует, облегчает и излечивает различные болезни.
История и традиция музыкальной терапии своими корнями уходит вглубь времён, впервые упоминаясь в культуре древней Греции. Излечение царя Давида от болезни с помощью игры на арфе упоминается в Ветхом завете. Гиппократ, отец современной медицины, активно использовал музыкальную терапию. В древнем Египте с её помощью уменьшали родовые боли. В индийских легендах Тьягараджа, известный южно-Индийский святой музыкант, своим пением воскресил умершего человека. В 1729 Ричард Браун написал известный труд "Medicina Musica".
Еще в 1944 году ученые из Мичиганского Университета основали первую в мире учебную программу по изучению музыкальной терапии, прошло 60 лет, и музыкальная терапия стала солидной наукой.
Если вы не знакомы с подобной тематикой, предлагаем ознакомиться с основными положениями о музыкальной терапии, официально предложенные Американской Ассоциацией Музыкальной Терапии (AMTA):
- музыкальная терапия состоит из двух направлений: прослушивание музыки и ее создание;
- музыкальная терапия может помогать всем - от детей до пожилых людей, с различными заболеваниями психики. Даже если человек здоров, музыка помогает восстановить душевное равновесие, "зарядиться" положительным настроением надолго;
- подобная практика часто применяется в школах, больницах, психиатрических лечебницах, детских домах;
- музыкальные терапевты действительно существуют, эти специалисты оканчивают соответствующие специальности в обычных учебных заведениях. Деятельность музыкальных терапевтов сертифицирована государственными органами;
- иногда страхование здоровья включает даже пункт о необходимости музыкальной терапии в случае психического расстройства страхуемого человека.
По материалам: medfun.ru
Мой партнер
http://www.isearch.kiev.ua-профессиональный поиск в Интернете