SlideShow Pro
  • Photo Title 1
  • Photo Title 2
  • Photo Title 3
  • Photo Title 4
  • Photo Title 5
  • Photo Title 6
  • Photo Title 7
  • Photo Title 8
JoomlaWatch Agent
JoomlaWatch 1.2.12 - Joomla Monitor and Live Stats by Matej Koval
Поддержка и дизайн
Могильная М.Л.
margo@isearch.in.ua
Главная Настроение - адреналин самовнушения Эмоциональный самоанализ
"Три предмета являются самыми интересными в мире... Секс, собственность и религия. При помощи первого мы можем создавать жизнь, при помощи второго мы поддерживаем ее, а при помощи третьего мы надеемся продолжить ее в другом мире".

Дейл Карнеги

Рейтинг пользователей: / 6
ХудшийЛучший 
О жизни - Настроение - адреналин самовнушения

Если посмотреть на человечество глобально, то возникает впечатление, будто большую часть своей жизни люди заняты выяснением отношений друг с другом и с самим собой. Страсти движут всеми поступками, даже если люди склонны утверждать обратное.

Получается, что в виде эмоций в наш организм встроена некая опция, которая оказывает решающее влияние на выбор жизненного пути. И обращаемся мы с этой опцией – как обезьяна с гранатой. Причем, чем выше иллюзия под названием “у меня все под контролем”, тем хуже обстоят дела.

И почему же все так печально? И главное, можно ли научиться хоть как-то справляться со своими чувствами? Как показывает практика – это вполне возможно. Единственное условие – довольно длительный срок обучения. Так и хочется сказать, что нужно с детства учить ребенка пониманию эмоций, но спрашивается – кто же его научит, если родители сами не понимают порой, что ими движет?

Но чтобы наши дети все же начали обучаться управлению чувствами и научили наших внуков, придется начать с себя. Тогда есть шанс прервать этот порочный круг бесконечного выяснения отношений – начиная с семьи и заканчивая международными отношениями.

Начать предстоит с эмоционального самоанализа, который является основой для работы со своими эмоциями. Если мы не умеем распознавать свои чувства, если мы не умеем их отслеживать, если мы не знаем на что и какими чувствами мы реагируем, то двигаться дальше, например, к контролю и понимаю других действий, направленных на других людей, просто бессмысленно. Мы не будем иметь критерия и не будем понимать, насколько мы успешны и насколько мы продвинулись в развитии своих качеств.

Эмоции – это встроенная в организм обратная связь: насколько верно мы понимаем те события, которые происходят в окружающем мире, реакции тех людей, с которыми мы взаимодействуем и насколько мы можем правильно их осознать и оценить объективно.

Все мы знаем, что объективность – штука порой недостижимая, но – одни люди оценивают ситуацию вот так, другие люди по другому, третьи по каким-то причинам оценить ее не в состоянии. И этими причинами, по которым мы оценить ситуацию объективно не можем, и являются наши эмоциональные фильтры.

Каждый человек воспринимает окружающий мир сквозь призму своих эмоциональных реакций. Поэтому чем быстрее, чем раньше мы начнем понимать – в чем состоит фильтр, тем легче в дальнейшем нам будет определять – насколько объективна оценка ситуации, оценка действий других людей, оценка наших собственных действий, и, конечно же, от этого всего зависит наше общее эмоциональное состояние. То есть то, как мы ощущаем себя по жизни, насколько мы ею удовлетворены, насколько мы счастливы, насколько мы в состоянии испытывать положительные эмоции, а не пребывать в отрицательных.

Приступить к эмоциональному самоанализу довольно просто – купите упаковку разноцветных стикеров и всегда имейте при себе несколько листочков. Как только вы заметили, что испытали сильную эмоцию – запишите ее название при первой же возможности (можно, конечно, делать это и вечером – но тогда вы не вспомните более половины испытанных чувств). Один раз в неделю уделите несколько минут сортировке листочков: в одну стопочку сложите ГНЕВ, в другую – ОБИДУ, в третью – ЧУВСТВО ВИНЫ, в четвертую – РАДОСТЬ и т.д.

В конце месяца вы будете иметь достаточно визуального материала, чтобы понять, какие эмоции вам более свойственны – эта информация сама по себе представляет огромную ценность для самоанализа. Но это только первый шаг на пути вашего обучения! Впереди много лет “открытий”, не все из них будут вам по душе, но с каждым шагом будет все легче и легче жить.

По материалам: yanalan.com

 

Мой партнер

http://www.isearch.kiev.ua-профессиональный поиск в Интернете

 unknow    5 Real Time Web Analytics