«Если вы можете это вообразить, вы можете это и сделать» Уолт Дисней |
О жизни - Обо всём из нашей жизни |
Проснувшись утром, не торопитесь вскакивать с кровати. Попробуйте приучить себя, к нескольким полезным действиям и тогда и день будет удачнее.
1. Легкий массаж век круговыми движениями улучшит кровообращение в ваших глазках.
2. Нежное поглаживание лица сверху вниз от виска к подбородку и обратно по щекам возле ушей полезно для сосудов
3. Легкий массаж ушных раковин разбудит все тело.
4. Дыхательная гимнастика для бодрости духа: большим пальцем правой руки зажмите правую ноздрю, мизинцем и безымянным - левую. Указательный и средний согните или положите на переносицу. Откройте левую ноздрю и сделайте медленный глубокий вдох. Закройте левую и открыв правую, неторопясь, выдохните.
5. Лежа на спине, медленно подтягивайте к животу, поочередно сгибая в коленках, то правую, то левую ногу.
6. Круговыми движениями по часовой стрелке, начиная с большого круга, уменьшая его диаметр и дойдя до пупка, погладьте свой живот.
7. Лежа на спине, покрутить в воздухе ногами как будто едите на велосипеде.
Повторите все семь упражнений не меньше 10 раз.
Удачного дня и успехов во всем!
< Предыдущая | Следующая > |
---|
Мой партнер
http://www.isearch.kiev.ua-профессиональный поиск в Интернете