Margo - сайт обо всем из нашей жизни

Человек сам создает себя, и только он сам может создать почву для своего хорошего настроения. Нужно найти что-то свое.

• Можно одеть наушники и послушать музыку или любимых исполнителей.

• Можно поставить диск с любимой комедией и похохотать всласть.

• Или же, опять же, под звуки любимых мелодий, потанцевать.

• Да, еще можно почитать иронический детективчик или наших перлов типа Зощенко.

• Главное не дать себе хандрить.Надо научиться расслабляться. Есть несколько простых способов расслабиться.

С помощью глаз. Закрыть уши ладошками.

Медленно, лениво рассматривать предметы вокруг. Не думать о том, что окружает, просто воспринимать цвета и формы. Как они меняются или не меняются. Что вокруг и какого цвета и т.д.  Если воспринимать окружающий мир с помощью глаз наступает какое-то спокойствие что ли.

С помощью ушей. Закрыть глаза и слушать. Не слова людей, а просто шум вокруг. Откуда идет шум, какого он характера (ну например, что где-то скрипнула дверь). Послушать пару минут и мир совсем иной становится.

С помощью вкусовых ощущений. Закрыть глаза. Пригубить немного сока или чая, или кофе. Или бросить в рот горсть малины, клубники или кусочек арбуза. Попытаться понять, в чем изюминка напитка или еды. Сделать акцент на этих ощущениях. Вообще, ощущается мир с самим собой.

А еще, по поводу настроения, есть замечательная притча.

Я выбираю блаженство

Мастер Бахаудин всю свою жизнь был счастливым, улыбка никогда не сходила с его лица. Вся его жизнь была пропитана ароматом праздника! Даже умирая, он весело смеялся. Казалось, будто он наслаждается приходом смерти.

Его ученики сидели вокруг, и один спросил:

- Почему Вы смеетесь? Всю свою жизнь Вы смеялись, и мы все не решались спросить, как Вам это удается? И вот сейчас, в последние минуты, Вы смеетесь! Что здесь смешного?

Старый Мастер ответил:

- Много лет назад я пришел к моему Мастеру молодым человеком, семнадцатилетним, но уже глубоко страдающим. Мастеру же было семьдесят, а он улыбался и смеялся просто так, без всякой видимой причины. Я спросил его: “Как Вам это удается?” И он ответил: “Внутри я свободен в своем выборе. Просто это – мой выбор . Каждое утро, когда я открываю глаза, я спрашиваю себя, что выбрать сегодня – блаженство или страдание? И так случается, что я выбираю блаженство, ведь это так естественно”.