Вегетариа́нство (от vegetabilis — растительный) — образ жизни, характеризующийся в первую очередь питанием, исключающим употребление плоти любых животных (т. е. мясо, птицу, рыбу и т. п.). Также вегетарианцы нередко отказываются от использования прочих продуктов животного происхождения как в питании (молоко млекопитающих, яйца), так и в быту (мех, кожа, глицерин, и т. п.)  Источник: http://ru.wikipedia.org/wiki/

Виды вегетарианства:

Лактовегетарианство - позволяет питаться  молочными и кисломолочными продуктами (кальций).
Оволактовегетарианство – позволяет питаться помимо молока, еще и яйцами (кальцием и витамином B12).
Младовегетарианство позволяет питаться иногда рыбой и белым мясом птиц.
Фруторианство – только фрукты и ягоды.  Иногда можно злаки, орехи и даже помидоры с баклажанами.

По статистике, среди вегетарианцев очень много долгожителей. Метаболические процессы у них протекают медленнее, так как не надо усваивать избыточное количество белков. Выносливость вегетарианцев давно известна, из-за поедания большого количества углеводов, которые являются энергетическим источником для организма.
Отказ от мясных и рыбных продуктов является только первым, хотя и очень важным шагом на пути к оздоровлению. Мнение многих о вегетарианстве, в том, что якобы без пищи животного происхождения человек лишается многих минералов и витаминов. Это не так. Все элементы нужные для существования организма можно найти в растительной пище. Даже  омега-3 и омега-6, которые якобы присутствуют только в рыбе, можно добавить в организм  при употреблении льняного масла (1-2 столовых ложки в сутки). А также в масле грецкого ореха или самих орехах и семечках
SlideShow Pro
  • Photo Title 1
  • Photo Title 2
  • Photo Title 3
  • Photo Title 4
  • Photo Title 5
  • Photo Title 6
  • Photo Title 7
  • Photo Title 8
JoomlaWatch Agent
JoomlaWatch 1.2.12 - Joomla Monitor and Live Stats by Matej Koval
Поддержка и дизайн
Могильная М.Л.
margo@isearch.in.ua
Главная О вегетарианстве Итак о питании
Величайшая слава не в том, чтобы никогда не ошибаться, но в том, чтобы уметь подняться каждый раз, когда падаешь. Конфуций
Рейтинг пользователей: / 4
ХудшийЛучший 
Питание и фитнес - О вегетарианстве


Ну, что ж, вот и подошли к вопросу о питании. Сразу оговорюсь я сторонница вегетарианства (опыт, правда, небольшой) прошу читающих не кривиться, я же не заставляю это делать всех. Это мой выбор, моя жизнь, у каждого свое. Я уважаю всех людей их выбор и идеи - это их жизнь.

Итак, поэтому сразу опишу подводные камни вегетарианского питания (в первых статьях). Хотя вегетарианство  это не только питание – это здоровый образ жизни. Кроме некоторых правил в еде, нужно чтобы душа тоже получала свое питание. Это значит, когда ты так питаешься, ты получаешь от этого удовольствие, а не заставляешь себя. Не курить, не употреблять алкогольных напитков (если вдруг попадаешь на праздник, ведь бывает -  ну наверно можно пригубить, чтоб никого не обидеть, не знаю у каждого по своему, тут есть выбор ????? или себя слегка обидеть или того у кого праздник). А еще фитнес или физические нагрузки. Я пытаюсь танцевать. Для этого не обязательно нестись куда-то в клуб. Нет, для этого нужны наушники, чтоб приятнее и сильнее были впечатления и не мешать никому. Если человек умеет танцевать ему проще. Я не умела т.к. с детства увлекалась музыкой (музшкола), пела, т. е получается, так называемый сидячий образ жизни (правда был спорт, но это другое). Работа у меня в основном за компьютером. Но ведь существуют и обучающие диски.

И, конечно же, нельзя ждать быстрых результатов. И обязательно прислушиваться к себе. Главное не перебрать лишних нагрузок - это ни к чему. Самое главное научиться растягивать свои мышцы (растяжка) и только потом танцевать. Хотя на обучающих дисках есть разминки - это обязательно.

 

 

Мой партнер

http://www.isearch.kiev.ua-профессиональный поиск в Интернете

 unknow    5 Real Time Web Analytics