Margo - сайт обо всем из нашей жизни

Каждый мужчина рано или поздно задается исконно «женским» вопросом – как сохранить молодость?

Ответить на этот вопрос попыталась международная группа врачей, психологов и диетологов, которые разработали «10 заповедей» – рецептов почти вечной молодости.

1-я заповедь: Не объедайся! Вместо привычных «мужских» 2.500 калорий довольствуйся 1.500. Тем самым ты устроишь разгрузку своим клеткам и поддержишь их активность. Клетки будут быстрее обновляться, и организм станет менее восприимчивым к заболеваниям.

2-я заповедь: Меню должно соответствовать вашему возрасту. Например, людям «за 30» страшно полезен бета-каротин – а это абрикосы, зеленый лук, щавель, капуста брокколи и не только. Чтобы держать в форме кости нужен кальций, а сердце – магний. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Он способствует разряжению стресса.

3-я заповедь: Работа – важнейший элемент здорового образа жизни. Пока молод, попытайся найти подходящее для себя дело. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу «омолаживающих» относится ремесло дирижера, философа, художника и священника.

СЕРИЯ СТАТЕЙ О МАССАЖЕ

NB! Если в каком-то месте ушной раковины вы чувствуете затвердение или ощущается болезненность, то после общего массажа это место важно промассировать дополнительно около 3-х минут. Подобные признаки свидетельствуют о том, что какой-то орган не совсем в порядке.  

Массаж точек можно использовать для профилактики заболеваний или помощи организму во время заболеваний.

СЕРИЯ СТАТЕЙ О МАССАЖЕ

1. Массаж проводится только теплыми руками.
2. Обязательно массировать оба уха. Это можно делать либо поочередно, либо одновременно двумя руками.
3. Точки массируют подушечками пальцев, мочки ушей - всеми пальцами, а верх ушей массируют большими пальцами.
4. Массаж должен продолжаться не менее минуты.
5. Нежелательно использовать масло для массажа.

Важно помнить:

- Направление массажных движений. Движения по часовой стрелке "пробуждают" и активизируют мозг. Движения против часовой стрелки успокаивают и способствуют расслаблению.
- При воздействии на биологически активные точки (их ещё называют массажными точками) нельзя причинять сильные болевые ощущения. Даже глубокое надавливание не должно быть грубым и резким.
- Для успокоения и преодоления усталости массируют мочки ушей.

СЕРИЯ СТАТЕЙ О МАССАЖЕ

С помощью массажа ушей можно снять накопленную в течении дня усталость, убрать головную боль, мобилизовать все силы организма на борьбу с болезнями.

В настоящее время известно 170 биологически активных точек, размещающихся на поверхности одной ушной раковины. Воздействуя на эти точки, мы тем самым воздействуем на те или иные органы.
Массаж ушей быстро мобилизует силы организма, помогает расслабиться или, наоборот, повысить активность.

Овладев искусством массажа ушных раковин, многие взрослые укрепили бы как здоровье своего ребенка, так и свое собственное здоровье, улучшили бы работоспособность и научились контролировать себя в стрессовых ситуациях. Данная статья будет полезна и тем людям, которые хотят заняться самомассажем.
Активные точки на ушных раковинах

СЕРИЯ СТАТЕЙ О МАССАЖЕ

Техника точечного массажа включает различные приемы: поглаживание, растирание, надавливание, вибрацию, захватывание и др.

Поглаживание

выполняется подушечкой большого (или среднего) пальца с вращательными движениями. Применяют в основном в области головы, лица, шеи, рук и, кроме того, в конце всей процедуры.

Растирание

выполняется подушечкой большого или среднего пальца по часовой стрелке. Причем растирание используется самостоятельно и, как правило, после всех других приемов точечного массажа.