Margo - сайт обо всем из нашей жизни

Что приводит к лишнему весу в первую очередь? Не количество съеденных калорий, не переедание как таковое, даже не дефицит движения – в первую очередь, к лишнему весу приводят пищевые предпочтения, именно они, хотя вторичные факторы могут быть разные.
Многие «полезные для здоровья» продукты, на самом деле, могут стать только помехой на вашем пути.
Совершенно реально сбрасывать вес, не мучая себя безвкусной «полезной» едой, постоянными нагрузками и подсчетом калорий, и уж точно не нужно прибегать к волшебным таблеткам.
Нужно осознать, что такое правильное питание – и тогда сантиметры будут уверенно таять, неделя за неделей – и не вернутся впредь.

Эти методы не чудодейственные, но помогающие начать сбрасывать вес с первого дня применения – и методы, позволяющие сохранить достигнутое, что особенно важно.

Этот материал – перевод и конспект в одном флаконе. Оригинал – видео-презентация диетологов проекта beyonddiet.com, в которой они описывают принципы, важные для того, чтобы вес начал уходить легко.

Итак, начнем с пяти продуктов, которые часто считают «полезными», но в реальности они только мешают терять вес:

Мы программируем собственную жизнь и на плохое, и на хорошее.
Между нашими эмоциями и самочувствием теснейшая связь. Этот феномен уже давно изучают специалисты по психосоматике («психо» – душа, «сомос» – тело). Писатель и психолог Татьяна Огородникова посвятила психосоматике книгу «Очаг вины». А врач-психотерапевт к. м. н. Артем Толоконин подробно рассказал, какие чувства и эмоции разрушают людям здоровье.
СЛОВО АВТОРУ
– Герой вашей книги – ученый-нейрофизиолог – находит у пациентов некий информационный канал «очаг вины», где копится негатив. Если его много – люди начинают болеть. Как работает психосоматический «очаг вины»?
– Я изучала труды Натальи Бехтеревой, в частности ее книгу «Магия мозга и лабиринты жизни». И пришла к выводу, что душа у человека, безусловно, есть и она неразделимо связана с телом. То, что мы чувствуем, отражается на нашей внешности. Мы есть то, что мы думаем, как мы живем, то, чем наполнен и что накопил наш организм – мы с детства храним в себе гигантское количество информации.
– Какие чувства, эмоции больше всего отравляют нам жизнь?

Зимой обмен веществ замедляется, и легко набрать лишние килограммы. Но есть много способов обмануть природу. Наш консультант Врач -  эндокринолог Евгений Пахомов. Обмен веществ (метаболизм) – это способность организма сжигать калории и вырабатывать энергию. И от скорости этого процесса зависит не только наше самочувствие, но и внешний вид. Больше калорий сжигается – меньше откладывается про запас.
Что ускоряет обмен веществ
Физические нагрузки. Летом мы много двигаемся, это хорошо отражается на нашей фигуре. Зимой тоже не давайте организму расслабляться: ходите в бассейн, спортзал, на лыжные прогулки. Главное – нагрузка должна быть регулярной. Есть теория, что вечерняя гимнастика заставляет организм сжигать калории и в ночные часы. Однако физические нагрузки вечером противопоказаны людям, страдающим бессонницей.

Создатели сериала предупреждают: отношения этой парочки будут развиваться стремительно.

Сценаристы сейчас активно работают над созданием шестого сезона популярного сериала (подробности)
За событиями пятой части сериала «Сваты» зрители следят на канале «Беларусь-1». Еще не все серии показаны, а в редакцию уже приходят письма с вопросом: Когда же покажут «Сваты-6» и «Сваты-7»?  Фанаты признаются, что могут пересматривать сериал бесконечно. Но не всем пришлись по вкусу новые серии. Мол, юмор уже не тот, не хватает былой легкости. Да и как могли снять «Сватов» без одного из главных героев Юрия Анатольевича, который умер в первой серии пятого сезона? Мы попросили читателей нашего сайта прислать вопросы по пятой части сериала и переадресовали их одному из сценаристов Михаилу Савину.

Серия 1

После восьми лет скитаний по-заграницам, Макс, Маша и дети, наконец, возвращаются в Россию. Иван, Валентина и Ольга, как всегда нежданно-негаданно, приезжают к детям в Москву, и к собственному сожалению обнаруживают, что у тех и в доме и в семье царит полная неразбериха. Маша и Макс, с утра и до ночи занятые собственной карьерой,   не могут даже разобрать вещи после переезда, не говоря уже о воспитании детей. Сваты решают изменить ситуацию и лично берутся за воспитательный процесс. Для начала Максима и Маши.

Серия 2

Оказывается, что погруженные в работу дети, и распоясавшиеся внуки-близнецы – это ещё цветочки. Перед сватами в образе гота предстаёт вернувшаяся с экскурсии Женя, повергая сватов в ещё больший шок. За прошедшее время Женя очень изменилась как внешне, так и внутренне – она превратилась в характерную, принципиальную девушку с собственными взглядами на происходящее вокруг. Сваты пытаются найти подход к "новой" Жене, но это оказывается совсем не просто.

Серия 3

Обстановка в доме накалена до предела. Извечный конфликт между отцами и детьми. Сваты воспитывают Макса и Машу, запрещают им различные рестораны, спа и корпоративы. Те в свою очередь воспитывают Женю, запрещая ей всяческие "движухи", "тусы" и "оттяги". Женя, пытаясь выкрутиться из сложившейся ситуации, идёт на обман своих родителей, который раскрывается сватами. Осознав, что контакт с Женей потерян, сваты идут на радикальные меры, и предстают перед внучкой в новом неожиданном образе...

Серия 4

В идеальной семье на первом месте стоит доверие друг к другу, отсутствие интриг и секретов. Но кто сказал, что Будьки-Ковалевы идеальное семейство? Поэтому Максим и Маша, которые якобы уехали в командировку, на самом деле находятся в Москве и отдыхают от шумных сватов и детей. А Женя продолжает преподносить сюрпризы – домой к Ковалевым приходит настоящая классная руководительница и все обманы Евгеши, всплывают. В общем - кризис в семейных отношениях окончательно обостряется, и Ваня принимает волевое решение – на лето дети уезжают с ними в Кучугуры...

Серия 5

Сваты с внуками останавливаются в доме у Ольги. На правах хозяйки Ольга берет в свои руки процесс воспитания Жени и близнецов. Из метода "кнута и пряника" Ковалева выбирает второе. Все проходит в духе свободы и демократии: Ольга ничего не запрещает внукам, потакает их прихотям и частенько балует. Но, как известно – от добра, добра не ищут, и воспитательная концепция с треском проваливается...