Margo - сайт обо всем из нашей жизни

Крупнейшее в истории исследование, проведенное учеными из Дании, показало, что самой эффективной диетой  является белковая. Кроме этого, эксперты заявили, что ныне действующие рекомендации по профилактике ожирения далеко не идеальны.

Если вы хотите похудеть, придерживайтесь белковой диеты, советуют ученые из университета Копенгагена. Вам следует есть нежирное мясо, молочные продукты с низким содержанием жиров, бобовые, и избегать пищи, богатой крахмалом, такой, как белый хлеб и белый рис. Придерживаясь такого рациона питания, вы можете есть до полного насыщения, без страха поправиться.

Исследование было проведено в пяти европейских странах и спонсировано Евросоюзом. Целью работы было сравнить различные диетические рекомендации, принятые в Европе. Участникам эксперимента, в котором приняли участие 772 семьи, рекомендовали одну из пяти диет, которым они следовали в течение полугода, после того, как в ходе интенсивной программы потеряли 11 килограммов за восемь недель. Среди диет были низко–протеиновая диета с высоким гликемическим индексом, низко–протеиновая диета с низким гликемическим индексом, высоко–протеиновая диета с высоким гликемическим индексом, высоко–протеиновая диета с низким гликемическим индексом и обычная диета, не включающая рекомендаций по поводу гликемического индекса. Гликемический индекс – это показатель влияния продуктов после их употребления на уровень сахара в крови.

В  Турции съемки проходили в 20 км от г. Кемер и в 75 км от аэропорта г. Анталия. Сваты жили на берегу моря в отеле Амара Дольче Вита. А также ездили на экскурсию в Анталию.

В Ялте съемочная группа жила небольшом отеле, в середине бывшего Массандровского парка. Отель далеко от моря. Хозяйка крымского отеля, оказалась поклонницей  “Сватов» позволила переделать свой отель в гостиницу под съемки.

В детском лагере "Артеке" на съемках с внучкой Евгешей принимали участие обычные "артековцы".

А еще съемки проходили на канатной дороге "Ай-Петри", где катались родители (Ольга Аросева и Владимир Зельдин) Ольги Николаевны (Людмила Артемьева).

Съемки эпизодов Сватов - 4» с участием Киркорова проходили на территории винодельческого комбината «Массандра» в винных погребах, куда не пускают посторонних, но съемочную группу всенародно любимого сериала пустили.

Для информации: съемки “Сваты” и “Сваты-2” проходили в Киеве, “Сваты-3” под Киевом.

Вы наверняка замечали, что наш мозг постоянно возвращает мысли к проблемам, которые нас окружают. Но на самом деле это скорее напрасная трата сил и усиление стресса. Что бы ни было тому причиной: нерадивый коллега или сложный клиент - это те мелочи, которые могут захватить все наши мысли.

Карл Стайб заметил, что 99% волнений и тревог - всего лишь попытки самооправданий. Например, пришедшая бессонной от тревог ночью идея о решении проблемы, вряд ли окажется такой уж блестящей поутру. Наш мозг просто пытается успокоить роящиеся мысли и выдает, чуть ли не первое попавшееся решение.

Когда мы настроены на то, чтобы рассмотреть какую-либо задачу со всех сторон, сложно не поддаться искушению обдумывать один и тот аспект снова и снова. Мысли крутятся как белка в колесе, но на выходе редко появляется что-то новое. Всегда останавливайте себя, не давайте себе гонять мысли по кругу. Лучше начать делать.

Карл нашел решение в том, чтобы записывать все мысли перед самым отходом ко сну. Причем делает он это практически в постели, и если какая-то мысль не дает расслабиться - лучше потратить пять минут на запись.

Как часто слышим: "Я не имею сил, я измучился, устал..." Что это? Массовые жалобы недовольных, измученных жизнью людей, общий признак неспособности современного поколения, которое в результате социально-экономических неурядиц устало по свету ходить? Как преодолевать то состояние, что его медики диагностируют как синдром хронической усталости? На эти и не только эти вопросы отвечает доцент кафедры психиатрии и психотерапии Львовского медицинского университета Надежда Ивановна Долишняя.

- Еще несколько десятков лет назад такого заболевания врачи не диагностировали, то есть, болезни "синдром хронической усталости" будто не было, - рассказывает Надежда Ивановна. - Это состояние описывали под разными названиями - неврастения, невроз и тому подобное. И только в 1984 году американский психиатр Ллойд впервые описал это как синдром хронической усталости. Сначала заболевание просто констатировали как определенное состояние, которое заключается в повышенной утомляемости, плохом настроении, сниженном иммунитете, снижении реактивности, избыточной раздражительности, плохом сне, снижении умственной работоспособности, потере памяти. Причины заболевания искали в состоянии организма. Одни связывали это с какими-то инфекциями, которые будто бы "дремлют" в организме и проявляют себя в том, что эмоционально истощают человека, другие считали, что это является результатом сниженного иммунитета, и только в последние годы начали изучать психологические ситуации, которые имеют отношение к возникновению этого синдрома.

- Могут ли все подвергнуться этому синдрому?

Несколько фотографий из новых серий.